"Não suba aí... faz você chorar."
A minha média de redução de peso é aproximadamente 1 quilo por mês. A minha endocrinologista me deu como meta perder 4 quilos em 2 meses. Visitando o blog Regime Feliz soube que a Dani está tentando eliminar 3 quilos em 3 semanas. Me empolguei e tentei fazer o mesmo. Essa semana me esmerei na dieta, caprichei nos exercícíos e subi na balança cheia de expectativa. Para quem esperava queimar 1000 gramas, foi uma grande supresa: nada, absolutamente nenhuma graminha que seja !
No sentido de obrigação ou promessa, de empenhar-se para atingir um resultado. Com quantas coisas você é comprometida na sua vida ? E com você, você também tem o mesmo comprometimento ?
Já repararam como algumas pessoas são ultra-responsáveis e dedicadas em atividades que envolvem outras pessoas, mas que não se tratam da mesma maneira ? No trabalho, são impecáveis, tudo na hora e lugar certos. Com a família são atenciosas, exigindo o melhor para a saúde e alimentação dos filhos. Com os pais são atentas aos cuidados, tratamentos e remédios quando é o caso. E com elas próprias não. Se deixam em segundo plano e suas necessidades nunca são a prioridade. Quando é hora de cuidar da sua saúde, aparência, bem estar, já estão cansadas e sem energia. Não acham que é tão importante.
Faça uma reflexão honesta, você persegue os seus objetivos com o mesmo afinco que o faria se ele fosse de uma outra pessoa ? Por que isso ?! Já está na hora de alterar esses valores !
E eu não me "incluo fora" dessa não ! Meu marido sempre me alertou que eu não era comprometida com os meus projetos. E eu tive de dar o braço a torcer, não era mesmo!
Mas estou conseguindo mudar. Agora estou me valorizando mais, me coloquei no topo da lista. Isso significa que eu não vou mais cancelar a hora do pilates para aguardar o prestador de serviços; se eu estiver muito cansada da malhação, a roupa para passar vai ficar para um outro dia; vou investir em alimentos light\diet (que são mais caros) e em outros saudáveis como quinua, amêndoas e castanhas e vamos apertar o orçamento em outro canto qualquer.
A gente passa a vida ouvindo que se não cuidarmos de nós mesmas, ninguém cuidará, mas são poucas as que realmente conseguem fazer isso. Parece que entendemos que cuidar de nós mesmas é egoísmo, quando na verdade é auto-preservação.
Cuidar de nós mesmas é fundamental porque influencia todo mundo com quem convivemos. Estando bem, felizes, realizadas, e bem-resolvidas, conseguiremos administrar muito melhor nossas famílias, trabalho e relacionamentos.
Isso não quer dizer que você não vai mais precisar ou querer a aprovação de outras pessoas. A idéia desse post surgiu da vontade súbita que eu tive por doce na semana passada, quando estava na TPM. Aí eu lembrei da dieta, e logo arrumei uma desculpa, tipo "tudo bem, vai demorar um pouquinho mais para emagrecer, mas não tem problema". Então pensei em todas as blogueiras que estão se esforçando e controlando suas vontades e desejos e, em respeito e consideração à vocês, resisti à tentação.
O meu comprometimento com vocês foi mais forte do o que eu tenho em reduzir meu próprio peso. Nesse caso não houve prejuízo algum porque os compromissos são complementares, e um ajudou o outro. O problema é quando nos deixamos de lado em benefício de outras pessoas, mesmo as que amamos muito.
O comprometimento também é fundamental quando consideramos nosso objetivo principal. Contextualizando: eu quero ficar menos pesada, eu quero que as roupas fiquem mais largas, eu quero menos gorduras aparentes, e eu quero tudo isso logo! Mas principalmente, eu quero reeducar a minha alimentação, pensamento e comportamento para naturalmente reduzir o meu peso, sem danos à minha saúde, sem sacrifícios e privações.
Acontece que está lento o processo, e aí dá uma comichão de ansiedade, de insatisfação, e eu fico querendo malhar mais, fico culpada por ter comido pão de queijo, bolo e sorvete no fim de semana.
E é um ciclo vicioso, porque eu só comi pão de queijo, bolo e sorvete (pouquíssimo de cada coisa) porque estava insatisfeita. Ainda por cima tem uma "vozinha" que fica me sugerindo fazer algumas "loucuras" que iam "acelerar" o emagrecimento.
Nessa hora é que entra o tal comprometimento. Calma ! Pense ! Lembre do que você realmente quer, e aí aja de acordo. É muito difícil, mas estou tentando. São várias batalhas por dia, são muitos os momentos em que temos que decidir se vamos continuar ou se vamos desistir. É exaustivo, mas a luta compensa e me apego aos quilos eliminados para ter força de seguir adiante.
"Todos os caminhos levam à Roma", mas eu acho que nossa jornada rumo ao peso desejado exigirá muitos ajustes de pensamentos, conceitos e comportamentos. Mudar o que está dentro, é mais difícil do que mudar o que está fora. Precisaremos de coragem, e a transformação interna será tão grande quanto a que o espelho vai mostrar.
Quem é que ainda não associou dieta à uma coisa ruim ?? Para a maioria das pessoas dieta é sinônimo de privação, fome, controle e obviamente mau humor.
E dá para negar que isso é verdade ?? Dá sim ! Se você fizer uma dieta consciente, equilibrada, com metas plausíveis, que respeitem o seu paladar, e o seu organismo, você não precisa sofrer.
Claro que vai exigir disciplina e comprometimento. Se você quer reduzir o seu peso, vai ter que adotar uma alimentação saudável, de baixa caloria, com porções reduzidas e freqüentes. Se isso te contraria, acostume-se. Arrume um outro jeito de resolver seu problema, que não seja comendo um chocolate ou sundae de caramelo.
Sei muito bem do que estou falando, por quase quarenta anos eu usei os doces como recompensa para a contrariedade, e sempre que passava por uma situação estressante, frustrante ou triste eu já recorria ao chocolate, sorvete ou leite condensado para ficar mais "felizinha".
E o nosso corpo aprende. Como a endorfina chega rápido e fácil, o cérebro aprende a "pedir" esse tipo de alimento sempre que lidamos com alguma dificuldade. E aí, quando estamos de dieta e recusamos o pedido(na verdade é uma ordem) dele, vem o mau humor. E quem está perto de nós que nos agüente...
Estou de dieta há 17 meses e há três dias tive uma manhã muito confusa, os horários foram atropelados e eu me vi numa correria danada para conferir dever de casa, dar banho, almoço e não chegar atrasada na escola do meu filho. Lógico que estressei geral, e abrindo a geladeira pensei: o que tem para eu comer ?? Suco,mel, barrinha, banana ?? Até que as opções não eram de todo ruins, mas por sorte reconheci que era o meu cérebro imperativo falando:" - dá um docinho pra eu comer porque eu me aborreci !"
Então eu não dei, porque não era fome. Eu não queria compensar meu desequilíbrio comendo alguma coisa, só pelo fato de mastigar.
Mas fiquei com um mau humor, uma irritação que deu até medo. Saí logo de casa, deixei o filhote (ileso) na escola e quando voltei já tinha passado o ataque de contrariedade. Fiz um almoço leve e saudável e fiquei me sentindo o máximo por mostrar ao meu cérebro que "nesse barraco aqui, quem manda sou eu !! "
Moral da estória: raiva, mau-humor, são coisas que dão e passam. Não se entregue por um momento de descontrole. Vontade a gente vai sentir sempre, mas o que importa é se vamos ceder à vontade. Mas, por via das dúvidas, e porque estou na TPM, fiz um pacote de gelatina diet para deixar de prontidão na geladeira.;D